Мое личное оценочное суждение:  Работаю в компании 7 лет, поменяла 4 проекта.
Пришла как manual QA, в данный момент test manager (автоматизация).

Из хорошего:
ДМС, курсы.
Программа \\\"internal mobility\\\", позволяющая сменить проект по собственному желанию (с изменением роли/ЗП).
Программа лояльности для сотрудников.
Поддержка в трудных ситуациях.
Много проектов в разных доменах, возможность релокации в другие страны.
Ежегодный пересмотр ЗП.

Минусы зависят от проекта/заказчика, т.к. коллектив/процессы/задачи отличаются от проекта к проекту.